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開始運動計畫(包括計畫設計單下載) - 運動心理

在這個步驟記得把自己的生活作息也考量進去，例如如果你覺得一週運動5次對你的作息來說不可能，那就設定你覺得你一周可以運動的時間，假如是2次，那就設定 ...

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