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[菜單請教]一周重訓四天+有氧兩天 - Mobile01

下圖為小弟目前的課表，一周重訓三天，有氧三天。周日休息。2. ... 故想請教一周重訓四天+有氧兩天的課表該如何規劃比較適合。 ... 文章關鍵字 菜單.

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