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怕胖不吃澱粉？12種健康的碳水化合物食物推薦 - 媽媽寶寶

每100公克，熱量121大卡／碳水化合物27.8克／膳食纖維2.5克 ... 根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能取代主食白飯。

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