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目標30天後瘦一公斤，你必須減少攝取多少卡路里的熱量？

256.66卡大概等於三分之一杯的全糖珍珠奶茶） ... 卡，所以每天少吃500大卡乘上七天，一週少吃3500卡，那如果你一週想至少掉一公斤的體重，你必須每天 ...

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