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30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

跑步或慢跑都是大家常見有效消耗卡路里的運動之一。 如果你真的很討厭跑步，那麼就試試快走，不過請記住 ...

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  1. 人一天需要多少大卡
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  2. 300千卡是多少卡路里
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