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想減肥一天能吃多少卡路里？營養師教你熱量、基礎代謝率怎麼算

需要注意的一件事：「1克食物不是1大卡」，食物中的熱量遵循以下方程式： ... 例如，1克碳水化合物或蛋白質等於4大卡，而1克脂肪等於9大卡：.

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