米尚若懷孕中期要增加 300 大卡,比較建議增加豆魚肉蛋類一份,例如: 1 顆蛋、 1 塊 ... 或文蛤( 60 克)或白參( 100 克) =去皮雞胸肉( 30 克)或鴨肉、豬小里肌肉、羊肉、 ...
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