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在 長期吃雞胸肉產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅營養師 Ricky，也在其Facebook貼文中提到， 營養師減脂8大食材 https://loseyourobesity.com/email 1.雞蛋 雞蛋的蛋白質含量很高，而且飽足感足夠 針對減脂的民眾，如果下午茶時間會餓 吃一顆茶葉蛋絕對飽足感足夠 2.雞胸肉 雞胸肉為所有肉類當中油脂含量最低的 可以讓你補充蛋白質的同時，減少油脂攝取 並且相對...
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒，也在其Youtube影片中提到，♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang 🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1 大家好我是Chelsea! 歡迎回到我的頻道 今天要跟你們分享 家裡準備了什麼好市多的...
長期吃雞胸肉 在 Paige Shieh | 媽媽的保養系健身??♂️ Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 12:10:18
[Food Thursday] . Tired of eating meat for your protein? Shrimps might be a good alternative . One serving of shrimps contains almost the same amount ...
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長期吃雞胸肉 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳解答
2021-06-08 21:00:15♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang
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大家好我是Chelsea!
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今天要跟你們分享
家裡準備了什麼好市多的健康好食材
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也有幾樣是新發現的好物
都一一的分享給你們
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快速的做出健康快速的懶人減脂餐
廚房新手也一定能夠成功做出來唷！
一起對抗疫情
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》影片中使用的廚具
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Hello guys!I'm Chelsea :) welcome back to my channel ! I went to Costco to do a haul video and show you guys some of my favorite healthy food items, and more importantly, what foods to stay away from. These healthy items from Costco are my go. you can stock up on food items that are a great value and that will make your meal prep life easier. also i use the ingredients that i bought from costco to make some delicious healthy meals! those meals help me to lose weight and stay fit :) If you wanna see more haul videos, just leave a comment below. Much love & keep on cooking!much love~ XOXO Chelsea❤️
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長期吃雞胸肉 在 Horseman & Storyteller Youtube 的最讚貼文
2021-04-09 17:47:00有人有聽過德威的小屋這間餐廳嗎?
德威的小屋其實是倫敦的網紅餐廳
這間餐廳其實也只是一場的惡作劇
餐廳網站上看起來美味的餐點照片
其實是人的後腳跟加上一點調味料
甚至還拿幾塊布讓客人把眼睛蒙上
才能讓個人進去巷子前往這間假餐廳
各位觀眾對網軍洗流量有甚麼看法呢?
有沒有人其實有去過這間餐廳用餐過?
在下面留言告訴我們你吃過以後的心得
#倫敦 / #網紅 / #餐廳
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福爾摩斯作者柯南道爾都在調查 / 19世紀倫敦的夢魘開膛手傑克
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哥吉拉大戰金剛都是演真的? / 60年前的哥吉拉真實目擊事件
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查克史奈德為何會槓上華納? / 查克版正義聯盟背後的真相
https://youtu.be/2JdaM0GBf3o
阿瓦隆故事結局竟這麼悽慘 / 稱呼它為權力遊戲實至名歸
https://youtu.be/dr8aQKLnMu8
桌遊阿瓦隆背後的傳奇故事 / 劇情複雜程度媲美權力遊戲
https://youtu.be/L9xRCWZwah0
狼人殺背後的黑暗真實故事 / 長期被自己父親凌虐的女孩
https://youtu.be/LkpVfJHmbqY
天竺鼠車車角色的深度解析 / 導演見里朝希竟然才剛畢業
https://youtu.be/XRWG5Am8pwI
接受煉獄山靈魂的試煉 / 解開人間伊甸園的秘密
https://youtu.be/qUIDmZK4ycM
只要進入這扇黑暗之門 / 你將會抵達無盡地獄
https://youtu.be/rZQUpgZa208
劈開紅海的那個男人 / 傳說中猶太人的先知
https://youtu.be/9d9xEZEt4fk
被魔鬼附身真實模樣為何? / 驅魔牧師揭露神秘的真相
https://youtu.be/KVub5ZEyHL8
被惡魔附身後看到的景象 / 羅馬教廷最棘手的驅魔案
https://youtu.be/zTGCkgtXNvQ
靈魂之中也有自私自利的人? / 看看你是不是邪惡的老靈魂
https://youtu.be/2wtYJcNBRyA
靈魂急轉彎原來都是真的? / 看看你是不是高等老靈魂
https://youtu.be/5lXm0QlxvBI
七宗罪對應的地獄七魔王 / 人性的醜惡全都寫在這裡
https://youtu.be/-ZUf-3D48ic
神指派守護天堂的御前七天使 / 聖經以諾書中七位天使的記載
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霍金生前曾嚴肅慎重警告人類 / 2020年可能會是地球的末日?
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Ptt讓你以為出國工作Hen爽? / 告訴你出國打工不比在台灣輕鬆
https://youtu.be/0fjH6B8Zo1Q
神到底是不是起源於宇宙中? / 人類科技文明無法達到的高度
https://youtu.be/alkvJOk_VPQ
新型喪屍病毒如果從中國傳出去 / 人類有辦法在殭屍末日下撐多久?
https://youtu.be/-ixagepyyl0
新型冠狀病毒疫情下當兵到底多辛苦? / 1年義務役看完絕對吐血
https://youtu.be/UgnOaJnazpU
美國政府CIA認證的UMA / 一度震驚世界的外星怪物
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惡夢的天蛾人UMA未確認生物 / 震驚全美的鄉野都市傳說
https://youtu.be/3Z7Dl5vCxyA
時空旅行的謎團終於被解開 / 來自2043年未來人的警告
https://youtu.be/LHWQL8jlA6I
中國武漢肺炎是新一代黑死病? / 滅絕人類的傳染病
https://youtu.be/-ixagepyyl0
不死鳥馬爾科的原型生物 / 神魔都會懼怕的不死鳥火鳳凰
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長期吃雞胸肉 在 克里斯餐桌 Youtube 的最佳解答
2021-03-30 22:59:45更多FoodSaver FM2110詳細資訊：
https://lihi1.cc/o78ib
最近嚴格執行飲食
發現總少了點魚肉啊
新鮮的魚貨真的非常棒
但是開銷相對比雞胸肉多很多
於是～Chris把腦筋動到整條鮭魚
啊～大概五六年沒開過鮭魚了
工作環境沒什麼接觸魚類的機會
這次好興奮又怕沒開好
但是還是要做到零浪費
每個部位都要有效利用
之後會再做一集
如何利用全部的鮭魚
跟老闆估算下來
比零賣切片鮭魚便宜好多啊
而且早上就能拿到第一手新鮮貨！
所以前陣子開始陸續清空冷凍空間
因為接下來有龐然大物要進駐
分切好的鮭魚全身都可以利用
頭可以煮湯
骨頭跟邊角烤過肉剝下來做魚鬆
魚肉可以分切成魚排真空冷凍
有真空包裝就能延長保鮮
不容易受到長期冷凍流失水分
開始處理原塊牛肉跟魚肉
真的需要一台真空機
日後食材選擇就能突破限界了
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至於能不能生食還是問賣家喔
生食的鮮度條件比較高
這邊不能做太多教學
Chris沒辦法掌握每個人的衛生條件
請自行多做功課多進修
然後
工具方面
不見得一定要買一把出刃才能開喔
鮭魚骨頭不算硬
但至少也要25cm起跳的主廚刀
刀太小會被魚淹沒很尷尬...
砧板沒事別學我買水砧
喔對 這種專門殺魚用的長砧板
我們俗稱水砧
你買了一年用不到兩次
準備讓老婆修理...
其實用家裡現有的砧板拼湊就好
長度70～90cm都能涵蓋很多大魚了
退冰請放冷藏退一天
退冰之後開始算三天內吃完
假如是進階玩家能處理生食了
也就是你環境衛生沒問題
刀工不拖泥帶水
生食就兩天內吃完
最後注意
真空機不是讓你永久保存！
盡可能半年內吃完
其實也夠久了啦
如果沒有真空機
就不建議入手原塊肉或魚
不然冰到最後品質會很差
除非你有鮭魚夢
一天吃一條鮭魚
臉書粉專
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Instagram
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拍攝器材清單
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長期吃雞胸肉 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳解答
營養師減脂8大食材
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1.雞蛋
雞蛋的蛋白質含量很高，而且飽足感足夠
針對減脂的民眾，如果下午茶時間會餓
吃一顆茶葉蛋絕對飽足感足夠
2.雞胸肉
雞胸肉為所有肉類當中油脂含量最低的
可以讓你補充蛋白質的同時，減少油脂攝取
並且相對的熱量非常低
3.希臘優格
要注意是希臘優格，不是希臘式優格
希臘優格就是將一般優格過濾
留下極高的蛋白質，很少的碳水和脂肪
所以熱量相對低，並且口感會更濃稠
4.板豆腐
豆腐的熱量很低，大部分是蛋白質和水分
所以整體吃起來會非常扎實
並且有飽足感，植物性蛋白質的好處是
膽固醇含量更低，負擔更小
五個錯誤的減肥方法！先看先學
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5.地瓜
地瓜是我減脂最喜歡的碳水化合物
比起其他精緻澱粉，地瓜是原型食物
我喜歡連皮一起吃，裡面會有很多的微量元素
當然盡量要選有機以及清洗乾淨
6.堅果
減脂過程中，大家都會懼怕油脂
但是不是不能攝取油脂
而是要攝取好的油脂
堅果裡面富含了維生素Ｅ以及抗氧化物質
一天的攝取量我建議就是一個大拇指大小
沒有錯你沒有聽錯！就只有這麼多！
7.豆漿
豆漿是我最愛的減脂飲品！記住要喝無糖的
豆漿一杯喝完熱量低，又有飽足感
而且還可以混搭很多飲品一起喝
我會搭配乳清、咖啡、鮮乳
藉此來取代我的手搖飲料
8.鯛魚
鯛魚可以說是減脂的福音
如果長期吃雞胸肉會發現可能太乾太裁柴
鯛魚跟雞胸肉一樣油脂很少
但是吃起來的口感卻比雞胸肉好吃太多了
如果你想要減脂成功，沒有方向
請先多吃以上這8種食材
減脂之前！先看看這5個錯誤的減肥方法
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不要一直用錯誤的減肥方式
不僅傷時間、傷荷包、還傷了健康
留言告訴我你最喜歡哪一樣
我最愛3號希臘優格
長期吃雞胸肉 在 荔枝兒 Liz Facebook 的最佳貼文
早上好🌞
今天早上吃鮭魚排會不會太過分了😆滿滿的好脂肪真滿足！
前一晚先把美威鮭魚放冰箱解凍一晚，隔天擠隨之附贈的香蒜包，上鋁箔紙進烤箱210度10分鐘。
配上冰箱剩下的野菜存糧，灑一點橄欖油、和風醬、核桃碎，簡單卻很滿足🥰
長期吃雞胸肉膩了，身體也該補充一些好油，我又是不敢喝油的那種，就用它們來陪伴我👯♂️
長期吃雞胸肉 在 Pelieving Facebook 的最佳貼文
［週四上菜］
受夠了長期吃雞胸肉當作蛋白質的來源嗎？你也可以嘗試「蝦」。
P喜歡料理蝦是因為很簡單，通常燙一下或是快速清炒一下就好。而且一份蝦的蛋白質含量等同於一份的雞胸肉，加上它裡面含的鎂和鉀都很高，這兩個重要的維生素有幫助運動後肌肉酸痛的恢復。當然，海鮮類難免膽固醇會偏高，所以在選擇上面要先注意自己身體是否適合。
健康的穀類像是我使用的藜麥、糙米、野米，不僅是還有豐富的膳食纖維、維生素B群，他們比一般白米飯還多出很多蛋白質含量，相較於白米飯大部分都是攝取澱粉而已。
今天這道晚餐也是非常快速就可以上桌，大家有興趣的話也可以自己動手做囉！
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