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【登山醫學】登山者3W1H的營養管理 - 健行筆記

食物的五大類營養素是：醣類、脂質、蛋白質、維生素與礦物質。前三者可供身體產生熱量，一公克的醣類可產生4大卡的熱量，一公克的脂肪可產生9大 ...

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