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想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

想減重就是要讓攝取的熱量＜消耗量(即基 ... 評估一天所需的熱量，可依據您目前體重狀態註2(過輕、正常、 ... 活動多消耗200 大卡，每週就可減重約0.5 公斤。

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