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在 理想減重速度產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,552的網紅麥特教練 x 訓練與生活，也在其Facebook貼文中提到， 太棒了，成功在兩週內減掉1kg，之前最重快到83，已經實施快一個月吧。 在不要餓肚子的狀況下把體重減少，盡可能留下更多的除脂體重(FFM)！ 這兩週感覺最有效率。 我目前作法是沒有特別計算考路里，把現有的飲食策略做一些調整（降低碳水的比例），以及下班後盡可能不吃油膩的東西。 如果訓練上肢、結束會加一...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth，也在其Youtube影片中提到，節目表 https://goo.gl/7fN6pB 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live 或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。 ---------------------- 依據調查，男性...
理想減重速度 在 馨儀Grace??♀️形象顧問 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:10:46
- 堅強的女人要有： 獨立的經濟 滿意的身材 聰明的思維 供勉之 如果你不是瞎眼，別從別人的嘴裡認識我❤️ 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇 👉🏻心動馬上行動 現在就詢問我✅ 均衡營養+正確飲食觀念 ㊙️學員減重速度平均30天3-4公斤 減脂+增肌=雕塑理想體態 建立正確飲食觀念＆良好習慣=瘦腦袋不復胖 ...
理想減重速度 在 馨儀Grace??♀️形象顧問 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 13:10:46
- 大家早安😉 今天跟大家介紹小酷妹 Angel是大公司的法務 因為長期飲食習慣和生活作息都在忙碌中度過 所以變成泡芙人🙉 可愛的Angel在找到我之後， 人生似乎開始煥然一新😙 減了-12.7公斤 減了-15.7%體脂肪 減了-11.57公斤的脂肪團 體脂肪來到21%❤️ 全身雕塑超過-6...
理想減重速度 在 馨儀Grace??♀️形象顧問 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:10:46
「曾經覺得瘦下來很難 讓Grace來協助」 過去是一個食量非常大的女生 試過一些方式都無法讓自己瘦下來 而透過營養菜單及教練的細心的指導 2個月就瘦了12公斤，體脂肪降了16%❤️ 皮膚也因為調整飲食變得夠透亮了 減掉的是不自信跟自卑 減掉的是過去不滿意的自己 現在幫人減重已經超過8年的時間了 ...
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理想減重速度 在 NTDHealth Youtube 的最佳解答
2019-01-19 12:30:02節目表 https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。
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依據調查，男性每2人就有1人為過重或肥胖，女性每3人就有1人為過重或肥胖，兒童及青少年每4人就有1人為過重或肥胖。
肥胖對健康的影響甚大，除了會造成體能衰退，還可導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿酸血症/痛風、骨性關節炎、冠心病、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等疾病，國人十大死因中，即有7項死因與肥胖有關。
因此如何控制體重、健康瘦身就成為人人關心的問題。
這一集邀請到京禾中醫診所院長陳俊如醫師來到現場位大家介紹中醫如何健康瘦身以及有沒有不復胖的方法。
本集內容主題如下：
1. 什麼是理想體重？
2. 肥胖中醫觀點
3. 中醫如何減重？
4. 中醫治療後還會復胖嗎？
5. 理想減重速度？
6. 什麼類型的人不容易減重？
(1) 內分泌失調
(2) 睡眠障礙
7. 介紹減肥茶飲
8. 減肥日常生活注意事項![post-title]()
理想減重速度 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的最佳貼文
太棒了，成功在兩週內減掉1kg，之前最重快到83，已經實施快一個月吧。
在不要餓肚子的狀況下把體重減少，盡可能留下更多的除脂體重(FFM)！
這兩週感覺最有效率。
我目前作法是沒有特別計算考路里，把現有的飲食策略做一些調整（降低碳水的比例），以及下班後盡可能不吃油膩的東西。
如果訓練上肢、結束會加一輪間歇，訓練能量系統，也順便減脂！
1/25 82.1 kg 🔜 2/9 81.1 kg
ps : ％HRR:保留心跳強度
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『 給想減肥的人一點建議 』
想減肥，先別急著訂下目標：
想想自己現在能夠改變的的元素有哪些，
把他列出來....，挑選一個你最容易做到的那一個！然後去實施，接著就是每週量測體重觀察變化！
如果體重掉下來了，那很好，繼續維持，直到卡關，再換下一個元素！
如果體重沒掉下來，也很好，你知道這個方法，可能執行不夠徹底？ 也可能沒有打中要害？
趕緊修正調整就好！ 祝福各位，過年將至，好好大吃一頓後，準備減肥（？ XD
補充：
這裡提供一個比較理想的減重速度：
每週理想減重速度約是 現有體重 x 1 % ，我自己抓最多1kg ，體重過百的人可能會更快，超過這個速度都很可能減掉身體的肌肉喔。