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我在4/16發了一個詢問「能否有一個月瘦10公斤的菜單」

早餐無脂優格半碗+半顆水果午餐2片肉+2碗青菜（這個方法是大S使用短時間的瘦身菜單） 然後還要每天有半小時～一小時的有氧我基本沒重訓都是一小時的有氧有 ...

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