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[爆卦]一個月瘦10公斤有可能嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 一個月瘦10公斤有可能嗎產品中有239篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅陳家駒中醫師．門診不能說的事，也在其Facebook貼文中提到， 【沒有最理想的方法，只有合時宜的方式】​ ​ 最近看到各種減重飲食的學術論戰，包括前幾年開始流行的生酮飲食、減醣斷糖飲食、間歇性斷食、多日斷食法、高植物性蛋白飲食⋯。​ ​ 有些專家會「高舉單一旗幟」，覺得自己認定的某種飲食方式才是經過驗證、最有效、最正確、最能幫助患者的方式。​ ​ 而有些討論串下...

　同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#外食族瘦身 #吃炸雞吃滷味 #輕鬆瘦身 🔔夫妻8週瘦8kg～茜茜獨家優惠團🔔 【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】 ✅團購優惠：已結團 ✅超詳細心得文：https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit ✅直播分享：https://ababa.tw/DDgLN/y...

「一個月瘦10公斤有可能嗎」的推薦目錄

一個月瘦10公斤有可能嗎 在 胖爹媽 Instagram 的最佳解答

2021-09-16 09:38:49

［ #27weekspregnant ］ 好久沒有po我的孕肚了😆你們有想念嗎哈哈哈😝時間不知不覺來到27週～這是懷孕中期的最後一週，再過幾天就要進入孕後期啦～～～時間真的過的飛快啊😂再過不到90天就要到預產期了～ - 回想⋯在3週前的例行產檢時，醫生幫肚子裡的寶寶數據都照完量完後超音波儀器停頓在...

一個月瘦10公斤有可能嗎 在 健身查德｜私人教練銷售攻略 ｜教練成功學 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 21:44:23

《七個讓心態強大的方法》 「心態越強，能力越強。」   許多人對心態有些誤解， 誤以為每天對自己說好棒棒就會變正面，   結果．．．每天對自己說好棒棒， 結果．．．每天心裡還是好幹幹。   「為什麼人懂了那麼多道理，卻過不好這一生呢？」   「心態難道是天生的嗎？無法靠學習嗎？」🤔   其實任...

一個月瘦10公斤有可能嗎 在 「玩美」運動員-香安✨運動員·彩妝師·美容顧問✨ Instagram 的精選貼文

2021-09-03 21:04:36

2021/08/15 對於調養品的一些心得 - 我想大家的想法應該跟我一樣， 以前我總認為不需要吃調養品， 畢竟我們常常被教育說從食物裡面去攝取 這些營養素就足夠了， 但是在看到那麼多人吃的效果那麼好， 我不經懷疑真的要吃嗎? 不吃會怎麼樣? . 後來才了解，「不吃真的不會怎麼樣」 只是老得比較快而...

  • 陳家駒中醫師．門診不能說的事

    一個月瘦10公斤有可能嗎 在 陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 21:30:16
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    【沒有最理想的方法，只有合時宜的方式】​
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    最近看到各種減重飲食的學術論戰，包括前幾年開始流行的生酮飲食、減醣斷糖飲食、間歇性斷食、多日斷食法、高植物性蛋白飲食⋯。​
    ​
    有些專家會「高舉單一旗幟」，覺得自己認定的某種飲食方式才是經過驗證、最有效、最正確、最能幫助患者的方式。​
    ​
    而有些討論串下面的粉絲們，因為「個人過去經驗不錯」而分享贊同、大力推崇該方法。​
    ​
    兩者在各自的立場上，其實都沒有錯誤，只是我們總是習慣把「個人經驗給過度擴展到他人身上」。​
    ​
    醫師的角度來說，如果沒有刻意反思，我們其實也很容易落入思維的陷阱：「覺得適合A的治療方式可能也適用於B、C、D」。​
    ​
    民眾的角度來說，如果沒有與他人開放討論、多方經驗嘗試，可能也就會認為「自己經驗過的這種方式才是最好的方法」。​
    ​
    集合兩者的誤會，最後再加上一點社群媒體力量的魔法：​「越是簡單單一的口號理念，越是容易傳播影響思維。」​
    ​
    大家好像就變成，非找到「最理想的治療、飲食模式」不可。​
    ​
    又或者是「我的理論才是對的」、「其他人的方法都是錯誤的」。​
    ​
    事實上臨床的情況常常不是如此。​
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    在門診裡，我們經常可以看到各種背景條件的患者。​
    ​
    有人是生酮飲食失敗了，又或者成功瘦下但因為無法堅持辛苦的飲食內容而復胖。​
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    有人因為間歇性斷食之後發現自己白天很沒有精神體力，有的則是成功瘦下幾公斤之後卡關。​
    ​
    有人則是受夠只能喝高蛋白粉的生活，在進行一兩週之後就果斷放棄。​
    ​
    有人其實是睡眠作息出狀況，導致嘗試了各種減重飲食方式都還是沒辦法減少體重。​
    ​
    當然上面的各種情形來說，一定也有很大一部分的患者以同樣的方式減少不少體脂肪、確實改善體重體態問題的。​
    ​
    我們需要反思的是，沒有一種完美減重飲食方式，是可以永遠不變、直接套用在所有人身上，並且得到相同理想的結果。​
    ​
    但是大家直觀的思維，總希望能夠找到「最佳唯一解答」，一次解決所有人的問題。​
    ​
    認為把所有的問題歸因在一件事情上，然後好像只要改變它，一切都會永遠的不一樣了。​
    ​
    事實上減重就和任何健康疾病問題一樣，沒有單一的解方，同時更需要「因時制宜、因人而異」的規劃討論，嘗試進行之後再逐步修正內容。​
    ​
    我並不特別推從「用某一種方式」來進行減重，就是絕對正確的事情。​
    ​
    因為以宏觀的角度來說，飲食也僅是整個減重事件的一個環節，患者的睡眠作息、生活模式、運動習慣、月經週期、減重經驗、遺傳體質、背景疾病⋯通通都有可能造成影響。​
    ​
    今天有一對夫妻回診。​
    ​
    兩個人幾週前開始一起來減重，初期體態是差不多的，但是老婆還是改不掉甜食飲料的習慣，老公則遵循醫囑，結果老公同樣時間減少的體重明顯就多了一些。（當然除了飲食，也可能是男生代謝比較好，或是其他原因）​
    ​
    即使是一起生活的夫妻都有如此的差異，更何況是來自各地四方不同體質狀態、不同健康背景的人們。​
    ​
    自己在門診，其實最怕遇到患者這樣說：​
    「醫生，我朋友在你這邊瘦了10公斤，我也要跟她一樣，你可以幫我嗎？」​
    ​
    有時候大家的身體條件背景可能有極大的不同，妳可能是減重新手、運動老手、身體有其他的疾病問題，又或者是西藥反覆減重的慣性患者。​
    ​
    很多時候，我們只能依照個人的條件情形，給予每個人當下最適合的醫療建議。​
    ​
    每個人的情況都有不同，​
    因此毋需與他人比較。​
    ​
    沒有最理想的單一方法，​
    只有最合時宜的各種方式。​
    ​
    ​
    ​
    #陳家駒中醫師​
    #門診不能說的事​
    #京水堂中醫診所​
    -​
    多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
    內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針​
    -​
    診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
    聯絡電話：02-2558-5592

  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    一個月瘦10公斤有可能嗎 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 11:49:43
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    ［4+2R勸退文］

    今天分享Ｈ小姐的數據並不是為了要說她的效果有多好，而是要藉由這位案例抒發一下我最近看診的一些心得。

    Ｈ小姐是在去年11月來找我，當時 #體重113.7kg、 #體脂率60%、內臟脂肪高達28，BMI42.3的她擁有所有重度肥胖的代謝疾病風險。我為她設立的目標是體重58kg、體脂率22%、內臟脂肪小於3。預計 #用一年的時間減去55kg純脂肪，等於是把整個人砍半。

    直到昨天的回診，這10個月以來 #她減了43.3kg，其中 #純脂肪是43kg，只有0.3是水份，以實際減去的水份看起來，其實她的肌肉還有增加。不知道有沒有人知道，一個體重破百的人，要在減重過程中保留當初吃出來的肌肉不要流失，是多麼不容易的事。

    對比之前我看到的一位使用「斷食+重訓」女性自述，她花了3年的時間從117瘦到57kg、體脂率從46%到26%。但仔細看就會發現這不是真正的「增肌減脂」。3年來減掉的60kg中，只有39kg是純脂肪，有21kg都是非脂肪瘦肉組織（水+肌肉）。少了至少10kg的肌肉，真的非常非常可惜。

    10kg的肌肉，你花100萬也不一定買得回來。

    人類一天的脂肪下降最多就是0.1-0.3kg。一週一公斤、一個月4kg是正常速度。所以H小姐10個月減去44kg脂肪、內臟脂肪少了20，這是非常健康正常的速度。

    看到她這樣的成果我非常高興，在不用藥、不打針、不手術、不挨餓、不運動的前提下，到目前為止，我也想不到有什麼比4+2R，更能夠讓她減去40幾公斤純脂肪的方式了。或許這對很多人來說是不可思議的，但這就是我致力研究的結果啊⋯⋯⋯而且不只是保留肌肉，更重要的是 #保存腸道那些維持代謝不掉的好菌能夠繼續工作。而不像某些對腸道菌相有毀滅性破壞的飲食法，只能瘦一陣子，之後馬上復胖。

    當別人都可以正常吃喝又不用運動還維持正常體態，妳卻要斷食加運動、累得半死把自己搞的壓力很大，才勉強不變胖的時候，難道妳都不覺得奇怪，究竟是身體哪個環節出錯了嗎？

    大家可能也知道，今年中以來王醫師門診非常難約，台北的門診要排到明年，高雄的也要等一兩個月，真的很不好意思讓大家久候，但為了顧及看診品質，妥善處理各種疑難雜症，我真的需要院所幫我把關看診的人數。

    有許多困難的案例，她們過去已經尋遍專家名醫、窮盡各種方式、散盡金錢，都無法找回健康，也有些是一直付出常人難以想像的努力只是為了維持，都很歡迎妳們來找我一起努力，找出一個健康又能輕鬆維持之道。

    至於很多年輕人、肌肉多男性、無慢性疾病、無減肥史，只要稍微運動、飲控一下就會瘦的人，真的不一定要來找王醫師，可以把寶貴的醫療資源，讓給試過全世界的方式都還是瘦不下來的辛苦人吧！

    #專治重症
    #減肥分層醫療
    #減肥人生的最後一站

  • 時間的女兒：八卦歷史頻道

    一個月瘦10公斤有可能嗎 在 時間的女兒：八卦歷史頻道 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-08 12:57:45
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    【牛頓的賠錢史：天才的破財啟示錄】
    本週首播完割韭菜特級後，意外收到廣大迴響，不過還好我沒有收到很多的眼淚，看來大家在這波股市浪潮當中自我保護的不錯，本創作人甚感欣慰（還是被割太多只希望莫再提🥲）。倒是意外很多人注意到我宣導不要喝含糖飲料的段落哈哈哈哈哈哈哈哈，對沒錯不要再喝什麼含糖飲料了，又肥又傷肝又花錢，天天喝飲料這種對你人生百害無一利的事情我再次宣導請停止！很愛喝飲料的人如果你可以一年不喝飲料改喝水我保證你明年此時至少瘦五公斤！

    好了水的傳教士工作到此結束，現在進入時間的女兒時間（繞口令嗎）。你們一定以為，這週闖入金融史的我絕對拿不出圖片來獻寶對不對！難道我要拿K線出來跟大家討論嗎？哼哼別看不起人了，南海泡沫跟鬱金香狂熱這種人間悲劇怎麼能逃過當代記者（還有我）的吐槽呢！別人都賠一屁股了記者還有力氣畫諷刺漫畫還真是不怕被人揍啊～

    不過本篇熱點是要給大家看看我們的大天才牛頓先生的賠錢史，那張圖是找到國外資料之後搭配我個人巧思精心製作的，有在玩投資或想要投資的人一定要認真看，圖看起來很粗糙，但不要嘲笑我的P技，現在不認真看一下以後恐怕只好苦笑自己。那張圖在最近的股海當中也蠻常見的（希望你別看著看著就流淚了）。

    我可以跟你保證的是，類似的長相以後還會不停不停不停的在投資市場中重複出現，以後如果有朋友跟你說欸欸欸我跟你講XXXX一直漲真的應該買一下，請你把這張圖調出來臨摹10遍（可採購描圖紙便於自救），澆熄你內心即將衝去賠錢的慾火。當然啦也是有股票上去之後就真的不會下來，但是嗯哼，畢竟是少數，人總不能每天都相信自己中樂透頭獎，所以大家還是小心為上。

    投資這門學問很深奧，我還記得我的理財第一課就是媽媽叮嚀了五百次：「你不理財，財不理你。」雖然她個人的理財項目好像也只有投資我（不太成功）。理財之前請大家一定要自己努力做功課，如果有人跟你說歐印啦這隻保證賺錢就是要買XXXX，我麻煩你打開手機把那位的聯絡方式全部刪除；天上不會掉餡餅，股市不會撿到錢，有人報明牌你先問他歐印沒。然後那些叫你融資貸款去投資的人，除了刪除加封鎖之外你還可以奉送他幾句髒話（但不要被聽到我怕你被告）。我們理財還是理手上有的財就好，都還沒累積到安全資本，就幻想靠借貸投資致富，那是不對的不對的不對的。

    不過當然啦以上原則僅供和我一樣是小散戶的各位參考，如果你是專業經理人，請盡情all in。小散戶還是來跟我一起用台新Richart的APP存錢好了。不要小看一天幾十元，我大學的時候也是一個手搖飲料人，血管裡沒有血都是裝含糖手搖茶，每天一杯有時候2杯，現在想想媽媽給的生活費花了好多喝那些垃圾，算算這樣一年下來就是破萬了破萬了破萬了！那還是一杯綠茶25塊的年代呢科科。

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    《台新Richart╳比恐怖更恐怖的故事：那些年被慘割的古代韭菜們｜亂叨侃史02》
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