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一个月减10公斤。不反弹 - 百度知道

只要我一吃东西，就算吃的很少。但是，我的肚子立马就变行了，吃多了，像怀孕似的。我想在1个月减10公斤。请帮我安排下饮食，和运动方面。早晨跑步好呢， ...

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