pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
一個部位一週練幾次
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://www.youtube.com/watch?v=w3ucFpHUg2I
到底要練幾組?肌肥大專家告訴你增肌最佳訓練組數! - YouTube
計算方法是把一周內,同一個肌群部位的訓練組數都加起來。 舉例來說:如果你每周練胸2次,每次練2個胸肌動作,每個動作做5組。你的胸肌一週的訓練總 ...
確定!
回上一頁
查詢
「一個部位一週練幾次」
的人也找了:
一個部位一週練幾次ptt
一週幾練ptt
推拉腿 菜單 分享
一週兩練菜單
一週健身幾次dcard
健身菜單一週
一周重訓菜單
一週四練菜單