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专业科普：健身爱好者一周休息几天合理 - Myprotein中国

相反，如果在例行训练的第一天和第二天进行很多次重复练习，则可能需要在第三天休息一下才能恢复，并且注意不要冒险，让身体承担过多的压力，会有受伤的风险。 一个好的 ...

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