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肌肉酸痛才有效？肌肉酸痛不能繼續練？快更新2大健身觀念

醫師認為應該是不必，因為一個設計良好的重量訓練計畫(通常會將身體分成幾個大區塊、錯開訓練時間)可以讓身體各部位輪流休息，不必為了上半身的酸痛而暫停 ...

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