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[討論] 一週單部位做20組會不會太少PTT推薦- MuscleBeach

我平常是一週四練三天萵苣一天在家徒手舉例來說一天練背好了通常一部位會做三個動作一個動作做6組一組15-20下一天就18組了也太容易超過20組吧@@

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