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一个部位一周只练一次效果好吗？ - 健身動起來

因此，一个部位练几次比较好，还需要根据自身练习水平来安排。如果你是中级水平，要想取得更好的训练效果，建议每周对身体每块肌肉锻炼2次。 为什么中级 ...

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