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一個部位一週練幾次
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一週2~3次時間短又有效的緊實腹肌(連同核心)訓練法趁夏天 ...
當起床、坐下、撿起東西、站起來……其實你在日常中所做的每一個動作都涉及到核心的作動,而且擁有強大的核心肌群還有助於改善你的姿勢(讓整體體態更好看) ...
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