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一週健身6天，每天只練一個部位，這樣的訓練是對是錯？ - 劇多

普通人的訓練方式就是如上所述的，每天分類別訓練，每次類別只做一個最有效的動作，而不是多個動作重複，比如下半身訓練就包括腿部鍛鍊、臀大肌訓練和腹部 ...

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