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一週平均練一次的話，一定要知道的三大原則 - 健美女大生

動作也都是多關節一起在動，而非有意識地固定某些部位，只做出單一小關節的動作。 （想想看，在你日常生活中會做到的動作中，你有多少次清楚地知道是哪些 ...

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