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一个星期运动几次最合适？ - 百度知道

“每周至少参加3天，每天至少30分钟、中等强度以上运动”是我国确定的经常锻炼标准，达到这一标准才能有促进健康的收益。 一、运动的热身与放松. 在每次的有 ...

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