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每周运动最少5天，每次1小时，这样会过度运动吗？ - 知乎

说一下自己情况，24岁，平时有运动的习惯，高中以来断断续续都有坚持跑步，体能不差，现在跑步一口气可以跑7公里。 我现在一周最少运动5天，每次一个小时，运动的内容就是 ...

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