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「間歇運動每次只有10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度 ...

高強度間歇運動的好處能在短時間內提高心律，降低長期的血糖問題，增進肌力和運動表現。 ... 一段十分鐘以內的訓練。（當然你最好一星期多做幾天。）.

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