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掌握生理期的「黃金4週期」 讓你減肥瘦身事半功倍！！

這是你一個月中感覺最棒的時間，無論是心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰 ... 4、在此階段的後幾天，可多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

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