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在一周內真的瘦下來！專家傳授一週運動菜單這樣規劃。

建議一個星期、選三天做全身鍛鍊，當然間隔一天的效果最好，所以不妨就訂星期一、三、五做全身鍛鍊，星期二、四、六改為低強度的有氧運動(大約40 ...

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