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「重訓」入門懶人包！運動菜單規劃、次數解析！女生「重訓 ...

重訓不只是單一運動，而是一個全方位的運動科學。 針對不同的部位擁有不同的訓練動作，除了瘦身改善體態之外，對於體內也能提升肌耐力、肌力、爆發力.

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