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【跑步二三事】一週該運動幾次？分析你的「有氧運動頻率」！

綜整過往關於運動頻率（Frequency of Exercise）的研究，發現對於大多數的成人而言，建議每週從事3～5 天的有氧運動。進一步來說，若是從事中強度有氧運動 ...

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