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一個禮拜減肥餐
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https://books.google.com.tw/books?id=ezliEAAAQBAJ&pg=PA178&lpg=PA178&dq=%E4%B8%80%E5%80%8B%E7%A6%AE%E6%8B%9C%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%A4%90&source=bl&ots=8Xmao6Xpis&sig=ACfU3U3q4CCHT5O-ms_1wM-Lad8dIvb4fQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjSgtzEq7iBAxUfklYBHbBLDNMQ6AF6BQivARAD
非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方: 吃得飽,也能瘦得好!
... 一個原則,就是要循序漸進。像一天吃三餐,一餐吃一碗飯,就可以先把每一餐的飯量減少 2 ∼ 3 口,每兩個禮拜改變一次,一直到飯量減半為止。這樣的改變頂多覺得沒有吃得很 ...
確定!
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「一個禮拜減肥餐」
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