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一個禮拜沒健身
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【減重專輯】肥胖指標「腫」麼看? 打造減肥計畫「享瘦人生」
... 個人目標後,與醫生、營養師或健身教練討論制定適合自己的減肥計劃, ... 建議一個禮拜最多減重0.5到1公斤就好,3個月內減重不超過原本體重10%。
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