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一個禮拜沒健身
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不能天天上健身房?3天訓練菜單 - 司博特
可能一個禮拜能擠出3天上健身房就算厲害了,因此妥善利用時間,將訓練安排得更有效率 ... 如果還有時間心有餘力,想用單關節動作(例如啞鈴夾胸)再各別加強也沒問題。
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