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一個禮拜沒健身
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#2 我掉肌肉了!說好的新手增肌減脂福利期呢?! | Attaboy
但飲食費用就會跟著提高了,健身真的很燒錢內 ). 課表的話這個月會多著重下肢訓練,安排一個禮拜兩堂教練課,一周胸+臀腿、一周背+臀腿這樣循環。
確定!
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