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一個禮拜沒健身
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重訓健身每週該休息幾天比較好?國外私人健身教練建議安排2 ...
無論你是已經健身一段時間的老人,還是正準備要開始進入健身這個領域的新手 ... 在國外有許多的私人健身教練都建議一週休息2-3天會是一個比較好的訓練 ...
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