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瘦5公斤不難每天做7件事最有效

1. 每天帶水壺. 水是減重的好朋友，美國維吉尼亞理工大學研究發現，餐前30分鐘先喝500cc的水，可刺激飽食中樞，減少進食量。 · 2. 規律睡眠 · 3. 吃得一致而 ...

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