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「短時間內體重下降很多，其實你根本沒有瘦？」減肥暗藏4大 ...

一公斤的體脂肪相當於7000大卡的熱量。如果你想減掉身上多餘的脂肪，就要少吃這麼多熱量，或是運動消耗掉。假設一個月要減掉十公斤如果靠節食來減重 ...

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