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減肥飲食！！

【前二後三】→運動(游泳)前〝兩小時〞不可以進食， 運動(游泳)後〝三小時〞不可進食，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤line id: joe19850217 2.睡眠生活正常→請不要熬夜.

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