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一日一次！大腿月瘦13cm！躺在床上就能做！ - bilibili

1仰卧双剪刀腿 2右单侧直腿升降 3左单侧直腿升降 4双腿交叉剪刀腿 5双腿并拢钟摆摇晃以上动作一个一分钟重复两边. 2020-01-31 06:473076回复.

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