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6個超燃脂「瘦下半身」健身菜單！一週告別「梨形身材」

透過這個動作可以比較平均的運動到大腿根部的肌肉，小腹收緊也能一併瘦小腹！ 平躺後用手肘撐起上半身，腹部收緊，雙腿抬起伸直，左右交叉10回合。

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