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一個月瘦五公斤運動
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楊丞琳2個月瘦6公斤:一天只吃兩餐、20小時空腹
搭配168斷食,但我通常會拉長18~20小時空腹,所以能進食的時間很短,晚餐的邀約能推拖就推掉。 運動:. 一週運動3次,包括,高強度肌耐力、有氧訓練,我最 ...
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