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階梯有氧(step)是由原本是舉重選手、後來轉任有氧健身教練的 ...

事實上，若您能在運動前，選擇一雙有彈性的氣墊式有氧運動鞋，保護腳踝，並在能教練的指導下，作好暖身，並以正確的姿勢作拳擊有氧運動，不要過度勉強，的確能達到提高心肺 ...

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