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第一次進健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！

如果沒有運動經驗，請把熱身時間拉長一點，做足十分鐘！至於熱身可以做什麼呢？其實很簡單，讓你「全身熱起來」就對了！跑步機上快走、原地開合跳，都是不錯的選項。

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