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運動時間越長、越有效果？研究發現：「高強度、低頻率訓練

本週，他離開家人從事健康和適能活動的時間總計十二小時，而且還不包括開車時間。 另一個人則是在一間肌力訓練中心，他已經完成了一組腿部推蹬的最後一下 ...

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