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具多重健康效益的「得舒飲食」 - 台灣營養學會

值得一提的是高血壓的參試者們，他們的收縮壓降了11.4毫米汞柱，舒張壓降了5.5 ... 蔬菜、水果建議量為台灣飲食指南建議的兩倍，即5份蔬菜＋5份水果。

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