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一份主食 是多少
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[麵多燕日記本]7月31日-主食代換參考表
建議在白天吃完會對減肥更有幫助喔如果以一碗白飯等於4份主食來看. 4份主食=280大卡=一碗白飯=兩碗稀飯=兩碗 ... 一份6吋潛艇堡麵包=一碗南瓜/地瓜/芋頭=一碗半馬鈴薯.
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