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一份主食 是多少
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會變瘦嗎?地瓜減肥法正確吃,增加膳食纖維顧健康 - 50+
同樣是吃一份全穀雜糧類,白飯約40克,僅能盛1/4碗;而地瓜則約55克,約可 ... 主食吃非精緻的全穀雜糧類,可攝取更多膳食纖維,有助於排便、控制 ...
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