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一份主食 是多少
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白飯、吐司、麵條,哪個膳食纖維多?營養師:這些主食 - 元氣網
如果食物是你自己準備的話,你可以選用纖維含量較高(圖一)的糙米來取代白米,若嫌棄糙米口感不好,也可改用胚芽米、發芽米或五穀米。透過部分或全部份 ...
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