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上班族便當食譜：超簡單懶人午餐便當，各種便當菜色打造健康 ...

... 順序應為：「豆類→魚類與海鮮→蛋類→禽肉與畜肉」，但因為海鮮類食物隔餐食用，肉質會變得軟爛，新鮮度也大幅下降，應避免以海鮮作為便當菜色。

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