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一次準備一周食物，省時、健康還有助減肥減脂！簡易備餐可從 ...

備餐 便當「Meal prep」的英文全稱是meal prepare for a week， ... 理想食材：預先準備隔夜燕麥一人分量所需乾食材、或易携小食例如乾果或果仁.

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