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減肥不知道吃什麼？一休的50道瘦身料理，讓你健康不復胖！

像這樣把午餐的菜直接帶便當，就可以當成一樣是營養均衡的晚餐 ... 可以的，不過一個人一餐大約如下一人份量就差不多，符合適量低脂的好蛋白質標準。

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